Shaolin Afterhours – Glossario Tecnico Scuola Chang¶

Riferimento centralizzato dei termini tecnici (cinese trad./sempl., pinyin) usati nel programma. Evita ridondanze e garantisce coerenza terminologica tra moduli e curriculum. Tutti i termini sono adattati all'uso didattico interno; eventuali varianti di romanizzazione sono indicate dove rilevante.

Fondamenti Energetici¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione / Nucleo	Ambito	Descrizione sintetica	Collegamenti
Jing (精)	精	jīng	Essenza	Alchimia interna	Base vitale da conservare e trasformare	Nei Chia, Tan T'ien
Qi (氣 / 气)	氣 / 气	qì	Soffio / Energia	Respiro, circolazione	Forza dinamica che collega struttura e intenzione	Ch'i Kung, Tan T'ien
Shen (神)	神	shén	Spirito / Presenza	Stato mentale	Chiarezza mentale e qualità dell'attenzione	Meditazione, Yi
Yi (意)	意	yì	Intenzione Diretta	Direzione mentale	Guida il Qi; qualità dell'orientamento mentale	Ch'i Kung, Tecnica
Tan T'ien (丹田)	丹田	dān tián	Campo del Cinabro	Centro energetico	Zona addominale (inferiore) per accumulo e gestione Qi	Respirazione, Postura
Peng (掤)	掤	péng	Espansione Elastico-Tonica	Principio forza	Tonicità elastica omni-direzionale non rigida	Nei Chia, Struttura
Song (鬆/松)	鬆 / 松	sōng	Rilascio Attivo	Rilassamento funzionale	Cedere tensione inutile mantenendo integrità	Peng, Ch'i Kung
Ting (聽)	聽	tīng	Ascolto Profondo	Sensibilità	Capacità di percepire cambi di pressione/direzione	Tui Fa, Ch'in Na
Fa (發)	發	fā	Emettere / Rilasciare	Esplosività	Conversione rapida di energia accumulata	Pang Fa, Po Chi

Struttura Corpo & Posture¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione	Ambito	Descrizione	Collegamenti
Ji Ben Gong (基本功)	基本功	jī běn gōng	Lavoro di Base	Fondamenta	Set di esercizi strutturali / coordinativi	Posture, Tui Fa
Ma Bu (馬步)	馬步	mǎ bù	Posizione del Cavallo	Postura base	Gambe divaricate, stabilità laterale	Ji Ben Gong
Gong Bu (弓步)	弓步	gōng bù	Posizione dell'Arco	Postura transizione	Avanzamento/inclinazione controllata	Ji Ben Gong, Linee Forza
Fu Hu Bu (伏虎步)	伏虎步	fú hǔ bù	Passo Tigre Accovacciata	Agilità / Basso	Abbassamento centro con protezione	Transizioni
Xu Bu (虛步)	虛步	xū bù	Passo Vuoto	Peso / Transizione	Peso prevalente su una gamba, preparazione spostamenti	Tui Fa
Ding Bu (丁步)	丁步	dīng bù	Passo Chiodo	Stabilità	Struttura compatta per cambio direzione	Difesa
Shun / Ni (順/逆)	順/逆	shùn / nì	Conforme / Inverso	Rotazioni	Direzioni di avvitamento e disavvitamento del corpo	Pang Fa

Dinamiche Tecniche Esterne (Wei Chia)¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione / Resa	Ambito	Descrizione didattica	Collegamenti
Wei Chia (外家)	外家	wài jiā	Scuola Esterna	Metodo	Lavoro visibile: potenza, struttura, coordinazione	Programma, Moduli
Tui Fa (推法)	推法	tuī fǎ	Metodi di Spinta	Sensibilità / Controllo	Gestione distanza e pressione elastica	Modulo Tui Fa, Ting
Po Chi (破擊)	破擊	pò jí	Colpo di Rottura	Colpi	Principio di rottura struttura avversaria	Modulo Po Chi, Fa
Pang Fa (膨法)	膨法	péng fǎ	Metodo di Espansione	Forza elastica	Uso di Peng per generare spazio/uscita	Modulo Pang Fa
Ch'in Na / Ch'in Na (擒拿)	擒拿	qín ná	Afferra e Controlla	Leve / Immobilizzazioni	Tecniche articolari e di controllo respirazione/struttura	Modulo Ch'in Na, Ting
Mei Hua Ch'uan (梅花拳)	梅花拳	méi huā quán	Pugno del Fiore di Pruno	Forma / Sistema	Sequenze e principi ritmici/angolari	Modulo Mei Hua, Armi
San Shou (散手)	散手	sàn shǒu	Mano Libera / Combattimento	Applicazione	Sparring tecnico e libero	Po Chi, Tui Fa
Ding (頂)	頂	dǐng	Spingere in Alto / Sostenere	Linee forza	Micro-sostegno verticale integrato	Postura, Peng
Lü (捋)	捋	lǚ	Deviare / Guidare	Direzionamento	Reindirizzare forza avversaria accompagnando	Tui Fa, Ting
Ji (擠)	擠	jǐ	Pressare / Comprimere	Sintesi forza	Combinazione vettori convergenti	Po Chi
An (按)	按	àn	Premere Verso il Basso	Controllo	Dissipare e incollare al suolo	Tui Fa, Ch'in Na

Sistema Interno (Nei Chia) & Ch'i Kung¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione	Ambito	Descrizione	Collegamenti
Nei Chia (內家)	內家	nèi jiā	Scuola Interna	Metodo	Lavoro su percezione, energia, integrazione struttura-respiro	Programma
Nei Kung (內功)	內功	nèi gōng	Lavoro Interno	Pratica interna	Refinement respirazione, tessuto connettivo, catene fasciali	Ch'i Kung
Wai Gong (外功)	外功	wài gōng	Lavoro Esterno	Condizionamento	Potenziamento muscolare e osseo funzionale	Ji Ben Gong
Ch'i Kung (氣功)	氣功	qì gōng	Lavoro sul Qi	Salute / Energia	Serie di pratiche coordinate respiro-intenzione-movimento	Modulo Ch'i Kung
Chan Chuang (站樁)	站樁	zhàn zhuāng	Palo Eretto	Statico	Posture di allineamento e consapevolezza interna	Peng, Song
Ch'an Ssu Chin (纏絲勁)	纏絲勁	chán sī jìn	Forza dell'Avvolgere il Filo	Elasticità spiralica	Connessioni elicoidali continue	Pang Fa, Nei Kung
Fa Jin (發勁)	發勁	fā jìn	Emissione di Forza	Esplosività interna	Rilascio sincronizzato pieno-corpo	Po Chi, Pang Fa
Hun Yuan (渾圓)	渾圓	hún yuán	Sfericità Integrale	Coordinazione	Continuità omni-direzionale di tensioni elastiche	Peng, Chan Si

Armi Tradizionali¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione	Categoria	Descrizione	Collegamenti
Gun (棍)	棍	gùn	Bastone	Base	Arma madre: leva lunga, vettori lineari e circolari	Armi Tradizionali
Tao (刀)	刀	dāo	Sciabola	Taglio	Lavoro di arco, energia unica direzione	Mei Hua, Armi
Chien (劍/剑)	劍 / 剑	jiàn	Spada Dritta	Precisione	Penetrazione, linea centrale, controllo fine polso	Neurologia fine
Ch'iang (槍/枪)	槍 / 枪	qiāng	Lancia	Estensione	Connessione radici → punta, vettore proiettivo	Peng, Allineamento
Shuang Tao (雙刀)	雙刀	shuāng dāo	Doppie Sciabole	Coordinazione bilaterale	Dissociazione arti, ritmi incrociati	Tao, Chien
Mei Hua Ch'iang (梅花槍)	梅花槍	méi huā qiāng	Lancia Fiore di Pruno	Variante	Pattern angolari espansi	Mei Hua Ch'uan

Etica, Metodo, Progressione¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione	Ambito	Descrizione	Collegamenti
Wu De (武德)	武德	wǔ dé	Virtù Marziale	Etica	Comportamento, rispetto, responsabilità	Programma Esami
Gong Fu (功夫)	功夫	gōng fu	Abilità Coltivata nel Tempo	Processo	Qualità emergente da pratica deliberata	Ji Ben Gong
Nei Wai He Yi (內外合一)	內外合一	nèi wài hé yī	Interno–Esterno Unificati	Integrazione	Sintesi struttura, respiro, intenzione	Nei Chia, Wei Chia
Ti (踢)	踢	tī	Calciare	Tecnica	Linee vettoriali per arti inferiori	Tui Fa
Shou Fa (手法)	手法	shǒu fǎ	Metodi di Mano	Tecnica	Principi generali applicazione arti superiori	Po Chi
Shen Fa (身法)	身法	shēn fǎ	Metodo del Corpo	Coordinazione	Uso integrato torsioni, trasferimenti, ritmo	Pang Fa

Altri Termini Ricorrenti¶

Termine	Caratteri	Pinyin	Traduzione	Ambito	Descrizione	Collegamenti
Tao Lu (套路)	套路	tào lù	Sequenza / Forma	Apprendimento	Strutturazione principi in ordine codificato	Mei Hua Ch'uan
Shu (術)	術	shù	Arte / Tecnica	Metodologia	Approccio procedurale sistematico	Programma
Jin (勁)	勁	jìn	Forza Qualificata	Biomeccanica	Forza non grezza ma direzionata e modulata	Fa Jin, Peng
Rou (柔)	柔	róu	Morbidezza	Qualità	Adattabilità senza collasso	Song
Gang (剛)	剛	gāng	Durezza	Qualità	Sostegno strutturale definito	Peng
Gang-Rou (剛柔)	剛柔	gāng-róu	Duro–Morbido	Polarità dinamica	Alternanza complementare nel ciclo tecnico	Nei/Wai integrazione

Note Terminologiche¶

I caratteri mostrati in forma tradizionale; ove rilevante è indicata forma semplificata.
La romanizzazione segue pinyin standard; eventuali grafie storiche (Ch'uan → Quan) sono mantenute quando radicate nell'uso interno per riconoscibilità.
Alcuni termini (Peng, Ji, Lü, An) derivano dalle 8 energie classiche interne; nel contesto esterno sono reinterpretati funzionalmente.
"Ch'in Na" è variante fonetica di Ch'in Na (擒拿); mantenuta per coerenza con materiale legacy.

Collegamenti¶

Programma completo: ./programma-scuola-chang.md
Handout sintetico: ./programma-scuola-chang-handout.md
Moduli: vedi sezione dedicata nel README principale

Suggerimenti aggiunte future: aggiungere clip dimostrative, colonne pronuncia italiana approssimata, mapping biomeccanico (catena cinetica primaria).