Modulo Ch'i Kung (气功)¶
Obiettivo¶
Sviluppare continuità respiro-intenzione-struttura e nutrire la vitalità interna.
Pilastri¶
| Area | Pratica | Scopo |
|---|---|---|
| Strutturale | Chan Chuang | Allineamento e rilascio |
| Dinamico | Pa Tuan Chin | Nutrimento tendineo |
| Respiratorio | Addominale / inversa | Regolazione pressione interna |
| Meditativo | Osservazione silenziosa | Chiarezza mentale |
Metriche¶
- Stabilità posturale
- Continuità respiratoria (assenza apnee forzate)
- Rilascio distretti superflui
Collegamenti¶
- Interni (T'ai Chi):
../programma-scuola-chang.md#struttura-livelli-nei-chia-tai-chi--interni