Shaolin Afterhours – Programma Scuola Chang (Handout Sintetico)
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Progressione Macro
| Fase |
Wei Chia (Esterno) |
Nei Chia (Interno) |
Armi |
Obiettivo |
| Base 1 |
7°–6° CHI: Posture, Lien Pu basi |
Allineamento, rilascio |
— |
Struttura |
| Base 2 |
5°–4° CHI: Shaolin primi Lu |
Forma segmenti 1–2 |
— |
Fluidità |
| Espansione |
3°–2° CHI: Estensione Tui Fa |
Forma 1–4 settore |
— |
Coordinazione |
| Sintesi Base |
1° CHI: Completezza base + Po Chi |
Forma lato alternato |
— |
Omogeneità |
| Transizione |
1° CHIEH: Mei Hua, Pang Fa |
Tui Shou 1° Tao |
— |
Ascolto |
| Sviluppo |
2°–3° CHIEH: Armi iniziali, Ch'in Na |
Tui Shou 2°, Da Lu inizio |
Bastone, Sciabola |
Estensione |
| Avanzato |
4°–5° CHIEH: Armi multiple |
Da Lu avanz., Liang I |
Doppie, Guan Tao, Lancia |
Multi-vettore |
| Integrazione |
Mezze Lune |
Armonizzazione completa |
Armi flessibili, T'ai Chi Armi |
Sintesi |
| Maestria |
Oro |
Hsing I, Pa Kua principi |
Armi interne avanzate |
Trasformazione |
Competenze Chiave
| Dominio |
Focus |
Metriche |
| Tecnica |
Forme + Tui Fa |
Linee, ritmo, transizioni |
| Applicativa |
Po Chi, Pang Fa, Ch'in Na |
Timing, adattamento |
| Energetica |
Chi Kung, respiro |
Continuità interna |
| Tattica |
Tui Shou, San Shou |
Adesione, scelta |
| Armi |
Vettori estesi |
Controllo direzione |
Armi (Introduzione Progressiva)
| Step |
Armi |
Nota |
| 1 |
Bastone (Kun), Sciabola (Tao) |
Fondamentali |
| 2 |
Spada (Chien), Doppie Tao |
Dissociazione |
| 3 |
Guan Tao, Lancia |
Proiezione |
| 4 |
Armi flessibili |
Elasticità |
| 5 |
T'ai Chi Chien/Tao/Kun |
Internità |
| 6 |
T'ai Chi Ch'iang / combinazioni |
Sintesi |
Valutazione Sintetica
| Ambito |
Peso |
| Tecnica |
35% |
| Applicazione |
20% |
| Energetica |
15% |
| Consapevolezza |
15% |
| Progressione |
10% |
| Etica |
5% |
Riferimenti Interni
- Programma Completo →
programma-scuola-chang.md
- Moduli Tecnici → directory
lessons/modules/
Ultimo aggiornamento: 2025-09-29